Description de la formation Gestion du stress
En suivant ce parcours, vos équipes vont
- devenir des acteurs lucides et pro-actifs de leur équilibre.
- apprendre à comprendre et identifier leur stress
- gérer avec sagesse leurs émotions.
Nos experts les guident également pour prévenir et anticiper le stress afin de favoriser bien-être et performance au travail. Enfin de nombreux outils et techniques anti-stress leur sont également donnés pour les aider à résister au stress même dans un environnement sous pression. Objectif : améliorer leur qualité de vie au travail.
Découvrez un aperçu de la formation ABSKILL Gestion du Stress en vidéo :
Les avantages du micro learning
1/ il permet de développer facilement et sur le long terme les compétences de vos équipes
2/ il permet de se mettre en règle de manière efficace avec l’obligation de formation de l’employeur
3/ il permet un apprentissage durable et rapide avec la méthode de répétition espacée
4/ il stimule davantage l’engagement grâce à ses parcours et scénarios
5/ il permet un suivi des apprentissage en temps réel
6/ il renforce l’intérêt en utilisant des mécaniques de jeu ou avec du social learning par des quizz ou des défis
7/ il permet d’apprendre en autonomie
8/ il assure une expérience d’apprentissage très personnalisée
Plus d’informations sur le micro learning
Quelle est la modalité de la formation Gestion du stress ?
- La formation s’appuie sur des vidéos pédagogiques dynamiques et interactives. Des quiz d’ancrage des connaissances permettent de valider les notions abordées.
- Les contenus de formation ont été créés par une équipe composée de formateurs experts du management en entreprise.
- Formation 100 % à distance
- Une seule adresse mail suffit pour inscrire vos collaborateurs
- Accès pendant 1 an / 24h/24, 7j/7
- E-tuteur à disposition de vos équipes
Sur quel support est disponible le Parcours Gestion du stress ?
Vous pouvez retrouvez le parcours Gestion du stress sur l’application de Mobile Learning Fabskill (iOS ou Android) ou sur ordinateur.
Contactez nos équipes Soft Skills et Management pour demander votre accès
Quel est le contenu de la formation Gestion du stress ?
Capsule : Comprendre et identifier son stress
Pour mieux gérer son stress, une première étape est de comprendre d’où il vient et quels en sont les signaux d’alerte. Dire « je suis stressé(e) » est un peu vague. Il est, effectivement, difficile de savoir par quoi commencer pour se prendre en main quand on n’a pas compris quel était le point le plus stressant pour nous. Le stress prend différents et divers visages et peut monter de manière insidieuse, jusqu’à une phase d’alarme…
- Notion en vidéo learning :
Les 3 phases du stress
Les signaux d’alerte et conséquences du stress
Les facteurs externes du stress
Faire face à ses stresseurs
Capsule : Gérer ses émotions, sans stress
Il est important d’accueillir les émotions et de ne pas lutter contre, sans pour autant se laisser déborder, ni contrôler par ses émotions (négatives comme positives). Dans la vie professionnelle, familiale ou en société, il est, en effet, parfois impossible et dangereux de « craquer », d’abord pour soi, ensuite pour les autres.
- Notion en vidéo learning :
Définir notre état interne, nos émotions
Les sources d’influence des émotions
Cinq stratégies face aux émotions
Capsule : Prévenir et anticiper le stress pour favoriser bien-être et performance au travail
Une bonne gestion de son énergie, ses relations, la gestion de son temps, une ouverture à la nouveauté : voici, entre autres, des bonnes techniques pour ne pas s’écrouler lorsque l’environnement devient stressant.
- Notion en vidéo learning :
Améliorer son environnement de travail
Deux outils pour gérer son temps
La spirale du stress
Cultiver un regard positif
Capsule : Augmenter sa résistance au stress dans un environnement professionnel exigeant
Quels outils, pratiques et conseils pour augmenter sa résistance au stress ?
- Notion en vidéo learning :
Exprimer ses difficultés
Poser des limites et dire non
S’affirmer sainement sans fuite, agressivité, manip.
La cohérence cardiaque
